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微信扫一扫，随时问医生 2025-04-30 20:41:32 我要投诉 你好，减肥晚饭后一个半小时就可以正常运动了，晚餐基本上这个时间段胃已排空，半小步机不影响运动，用跑但是减肥建议您在跑步机上以有氧运动为主，以慢跑为主，晚餐不建议剧烈运动，半小步机也可以适当配合一些拉伸和瑜伽，用跑效果更佳。减肥